Co nowego?

Spotkaj się z ambasadorką Sofią Taléus

Opublikowano: 07.11.2025 r.

Sofia jest 49-letnią nauczycielką przedszkolną, która lubi spędzać czas z rodziną i przyjaciółmi, ćwiczyć, praktykować mindfulness, interesować się modą i pisać. Od 2,5 roku Sofia Taléus jest wolna od raka, ale droga do tego była trudna i naznaczona wieloma nawrotami choroby. Wszystko zaczęło się od niezwykłego zmęczenia, a kiedy Sofia odkryła, że z odbytnicy wypływa krew, zaczęła podejrzewać, że coś jest nie tak. W 2017 roku przeszła szereg badań i zdiagnozowano u niej raka odbytnicy. Po radioterapii i chemioterapii guz nowotworowy został usunięty chirurgicznie. Planowano wykonanie tymczasowej ileostomii, ale podczas operacji konieczne było usunięcie większej części odbytnicy i Sofia obudziła się z trwałą kolostomią.

W ostatnich latach dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne zyskało na znaczeniu i obecnie stanowi naturalną część codziennego życia Sofii. Dzielenie się swoją historią, aby zainspirować innych do skupienia się na życiu i możliwościach związanych ze stomią, ma dla niej ogromne znaczenie. Obecnie inspiruje innych, dzieląc się swoją historią związaną ze stomią na swoim koncie na Instagramie @wellnessmedfia. Zapytaliśmy Sofię o dobre samopoczucie psychiczne i jej poglądy na temat grup osobowości, o których możesz przeczytać więcej tutaj.

CZY VAD OZNACZA DLA CIEBIE DOBRE SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE?

Dla mnie dobre samopoczucie psychiczne oznacza pewność siebie, dobre relacje społeczne i odwagę dostrzegania możliwości w sytuacji, w której się znajduję. Dążenie do zaakceptowania swojej sytuacji, w moim przypadku zaakceptowania stomii, było podejściem, które pomogło mi i mojemu samopoczuciu psychicznemu. Nie musi to koniecznie oznaczać, że podoba mi się wszystko w sytuacji, w której się znalazłem, ale staram się jak najlepiej ją wykorzystać.

Nie postrzegam swojego dobrego samopoczucia psychicznego jako czegoś statycznego, ale jako coś, nad czym nieustannie pracuję. Ważne jest, aby pozwolić sobie na chwile, kiedy czujemy się źle, jest to całkowicie konieczne i naturalne, gdy stajemy przed trudnymi wyzwaniami w życiu. Odwaga bycia wrażliwym jest siłą, ale ważne jest, aby nie utknąć w negatywnych myślach na dłużej. Dobre samopoczucie psychiczne jest podstawowym elementem układanki, który pozwala mi radzić sobie z wyzwaniami, przed którymi staję w życiu.

Z jaką grupą osobowościową mógłbyś się najbardziej utożsamiać na początku swojej podróży stomijnej?

Kiedy otrzymałam stomię, byłambardzo zaniepokojona. Tkwiłam w negatywnych myślach i trudno mi było dostrzec możliwości, jakie stwarzała stomia. Bałam się, że uniemożliwi mi ona pełne życie i bardzo się tym martwiłam. Kim jestem teraz? Jak mogę czuć się kobietą z workiem na brzuchu? Jak będę podróżować? Stomia po prostu mnie kontrolowała.

Jak daleko odeszłeś od tej grupy osobowości i gdzie jesteś dzisiaj?

Szybko rozwinęło się u mnie przepuklina stomijna i musiałam poddać się operacji, przed którą zalecono mi utratę wagi. Przez całe życie moja waga ulegała wahaniom, ale wtedy postanowiłam, że to będzie ostatnia próba odchudzania. Zaczęłam przejmować kontrolę nad swoim życiem, aby osiągnąć trwałą zmianę stylu życia.

Odnalezienie swojego celu sprawiło, że poczułam się pewniej i nabrałam bardziej pozytywnego nastawienia do życia. Postanowiłam, że chcę żyć długo i zdrowo, ciesząc się dobrym zdrowiem fizycznym i psychicznym, zamiast ćwiczyć, aby wyglądać w określony sposób. Pomogło mi również wsparcie rodziny, przyjaciół i mojej kuratorki. Nie wiem, gdzie byłabym dzisiaj, gdyby nie moja terapeutka. Pomogła mi przetrwać najtrudniejsze chwile, wyposażając mnie w różne narzędzia i w ten sposób pomagając mi wzmocnić moje samopoczucie psychiczne.

Dzisiaj czuję się bezpieczna. To ja kontroluję swoje życie, a stomia nie ma nade mną władzy. Jest po prostu naturalną częścią mnie, z której jestem dumna.

Mam pozytywne nastawienie do życia i wiem, gdzie szukać pomocy, jeśli jej potrzebuję. Podczas mojej podróży czasami wracały do mnie niepokojące myśli, ale teraz mam odpowiednie narzędzia i jestem w lepszym stanie psychicznym, aby pozbyć się negatywnych myśli.

CO ROBISZ DZISIAJ, ABY ZADBAĆ O SIEBIE I SWOJE DOBROSTAN PSYCHICZNY?

Odnalezienie wewnętrznego spokoju poprzez uważność jest dla mnie sposobem na dbanie o siebie. Staram się również regularnie ćwiczyć, ponieważ daje mi to siłę, zarówno psychiczną, jak i fizyczną. Uważność i trening działają na mnie jak mentalny zawór bezpieczeństwa, dzięki któremu mogę być tu i teraz, w swoim ciele. Dzisiaj jestem zmęczona umysłowo, co sprawia, że jestem bardziej wrażliwa na stres i różne bodźce. Dlatego ważne stało się dla mnie, aby mój kalendarz nie był przepełniony, ale aby zapewnić sobie czas na regenerację.

Z czasem nauczyłam się też lepiej komunikować z otoczeniem, jak się czuję i czy mam siłę rozmawiać o raku, czy nie. Inne sposoby, w jakie dbam o siebie, to pisanie tekstów o tym, co przeżywam, tworzenie list wdzięczności, utrzymywanie codziennych rutyn, nawet w okresach, kiedy byłam na zwolnieniu lekarskim, oraz rozmowy z moim kuratorem.

Jakie znaczenie miałoby dla Ciebie znalezienie odpowiedniego worka stomijnego dla Twojego samopoczucia psychicznego?

Znalezienie produktów stomijnych, które dobrze sprawdzają się w przypadku osób żyjących ze stomią, jest niezwykle ważne i stanowi warunek konieczny do czerpania radości z życia. Jeśli nie czuję się pewnie, że mój worek stomijny działa bez wycieków, powoduje to duży niepokój i ogranicza mnie. Kiedy otrzymałem stomię, wypróbowałem kilka różnych worków stomijnych, które pokazał mi mój terapeuta stomijny, i niemal od razu znalazłem worki Salts Healthcare, które bardzo dobrze sprawdziły się w moim przypadku i są odpowiednie dla mojej skóry.

Obecnie używam miękkiego, wypukłego worka stomijnego o nazwie Confidence BE go i czuję się z nim całkowiecie bezpiecznie.

VILKA PORADY, KTÓRE POWINIENEŚ PRZEKAZAĆ INNYM OSOBOM PO OPERACJI STOMII, KTÓRE CZUJĄ, ŻE POTRZEBUJĄ POMOCY W POPRAWIE SWOJEGO SAMOPOCZUCIA PSYCHICZNEGO?

Moja najważniejsza rada to odważ się poprosić o pomoc, gdy jej potrzebujesz, bo możesz liczyć na profesjonalne wsparcie. Jeśli masz w swoim otoczeniu kogoś, komu ufasz, łatwiej będzie Ci porozmawiać o swoich myślach i uczuciach. Chciałbym też zachęcić Cię do dołączenia do stowarzyszenia osób po operacji stomii, bo to świetny sposób, żeby poznać innych, którzy przeszli lub przechodzą przez to samo co Ty. Twój stomiterapeuta może udzielić Ci wskazówek, gdzie możesz się zwrócić. Na koniec chciałbym powiedzieć, że proces stomizacji jest długotrwały i wszystkie emocje są dopuszczalne na różnych etapach, przez które przechodzisz. Odważ się jednak być ciekawym, zaufaj procesowi i uwierz, że Twoje życie naprawdę może być takie samo jak przedtem, a nawet lepsze. Potrafisz więcej, niż myślisz!