Was gibt es Neues?

Sofia ist eine 49-jährige Erzieherin, die gerne Zeit mit ihrer Familie und ihren Freunden verbringt, Sport treibt, Achtsamkeit praktiziert, sich für Mode interessiert und gerne schreibt. Seit 2,5 Jahren ist Sofia Taléus krebsfrei, doch der Weg dorthin war schwierig und von mehreren Rückfällen geprägt. Alles begann mit einer ungewöhnlichen Müdigkeit, und als Sofia feststellte, dass Blut aus dem Enddarm kam, begann sie zu ahnen, dass etwas nicht stimmte. Im Jahr 2017 unterzog sie sich mehreren Untersuchungen und erhielt die Diagnose Rektumkrebs. Nach einer Strahlen- und Chemotherapie wurde der Krebstumor operativ entfernt. Ursprünglich war eine vorübergehende Ileostomie geplant, doch während der Operation musste ein größerer Teil des Enddarms entfernt werden, sodass Sofia stattdessen mit einer dauerhaften Kolostomie aus der Narkose erwachte.

Psychisches und körperliches Wohlbefinden haben in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen und sind heute ein selbstverständlicher Bestandteil von Sofias Alltag. Es erscheint ihr sinnvoll, ihre Erfahrungen zu teilen, um andere dazu zu inspirieren, den Mut aufzubringen, sich auf das Leben und die Möglichkeiten mit einem Stoma zu konzentrieren. Heute inspiriert sie andere unter anderem dadurch, dass sie ihre Erfahrungen mit dem Stoma auf ihrem Instagram-Account @wellnessmedfia teilt. Wir haben Sofia zum Thema psychisches Wohlbefinden und zu ihrer Sichtweise auf die Persönlichkeitsgruppen befragt – mehr dazu erfährst du hier.

Bedeutet VAD für Sie mentales Wohlbefinden?

Für mich bedeutet mentales Wohlbefinden, sich selbst sicher zu sein, gute soziale Beziehungen zu haben und den Mut zu haben, die Möglichkeiten zu sehen, die sich einem in der aktuellen Lebenssituation bieten. Das Streben danach, meine Situation zu akzeptieren, in meinem Fall das Akzeptieren des Stomas, war eine Einstellung, die mir und meinem mentalen Wohlbefinden geholfen hat. Das bedeutet nicht unbedingt, dass mir alles an meiner Situation gefällt, aber ich versuche, das Beste daraus zu machen.

Ich betrachte mein psychisches Wohlbefinden nicht als etwas Statisches, sondern als etwas, an dem ich ständig arbeite. Es ist wichtig, sich Momente zuzugestehen, in denen es einem schlecht geht – das ist absolut notwendig und ganz natürlich, wenn man im Leben mit schwierigen Herausforderungen konfrontiert wird. Sich zu trauen, verletzlich zu sein, ist eine Stärke, aber wichtig ist, dass man nicht über einen längeren Zeitraum in negativen Gedanken stecken bleibt. Ein gutes psychisches Wohlbefinden ist ein grundlegender Baustein, damit ich die Herausforderungen meistern kann, denen ich im Leben begegne.

Welche Persönlichkeitsgruppe konntest du zu Beginn deiner Stoma-Reise am ehesten mit dir selbst in Verbindung bringen?

Als ich mein Stoma bekam, war ich sehr verunsichert. Ich verfing mich in negativen Gedanken und hatte Schwierigkeiten, die Möglichkeiten zu erkennen, die mir das Stoma bot. Ich hatte Angst, dass es mich daran hindern würde, mein Leben in vollen Zügen zu genießen, und machte mir große Sorgen. Wer bin ich jetzt? Wie soll ich mich mit einem Beutel am Bauch als Frau fühlen können? Wie soll ich denn reisen? Das Stoma beherrschte mich einfach völlig.

WIE HAST DU DICH VON DIESER PERSÖNLICHKEITSGRUPPE ENTFERNT UND WO BEFINDEST DU DICH HEUTE?

Ich entwickelte schnell einen Stomahernie und sollte mich einer Operation unterziehen, für die mir empfohlen wurde, vorher Gewicht zu verlieren. Ich habe mein ganzes Leben lang mit meinem Gewicht geschwankt, aber damals beschloss ich, dass dies meine letzte Gewichtsabnahme sein würde. Ich begann nun, mein Leben in die Hand zu nehmen, um eine langfristige Änderung meines Lebensstils zu erreichen.

Das Finden meines Lebenszwecks trug dazu bei, dass ich mich sicherer fühlte und eine positivere Lebenseinstellung entwickelte. Ich beschloss, dass ich ein langes und gesundes Leben mit guter körperlicher und geistiger Gesundheit führen wollte, anstatt zu trainieren, um auf eine bestimmte Weise auszusehen. Die Unterstützung meiner Familie, meiner Freunde und meiner Kuratorin half mir ebenfalls. Ohne meine Therapeutin weiß ich nicht, wo ich heute wäre. Sie hat mir geholfen, die schwierigsten Momente zu meistern, mir verschiedene Werkzeuge an die Hand gegeben und mir so geholfen, mein mentales Wohlbefinden zu stärken.

Heute bin ich diejenige, die sich sicher fühlt. Ich habe die Kontrolle über mein Leben, und das Stoma bestimmt nicht mein Leben, sondern ist nur ein natürlicher Teil von mir, auf den ich stolz bin.

Ich habe heute eine positive Lebenseinstellung und weiß, wo ich Hilfe finden kann, wenn ich sie brauche. Auf meiner Reise habe ich manchmal wieder in Unruhe verfallen, aber heute habe ich die richtigen Werkzeuge und bin mental in einer besseren Verfassung, um negative Gedanken zu überwinden.

Was tust du heute, um für dich selbst und dein mentales Wohlbefinden zu sorgen?

Meine innere Ruhe durch Achtsamkeit zu finden, ist eine Möglichkeit, für mich selbst zu sorgen. Außerdem lege ich großen Wert darauf, mein Training beizubehalten, da es mir sowohl geistige als auch körperliche Kraft gibt. Achtsamkeit und Training dienen mir als mentales Ventil, durch das ich ganz im Hier und Jetzt in meinem Körper sein kann. Ich bin heute geistig erschöpft, was mich anfälliger für Stress und verschiedene Reize macht. Darauf zu achten, dass mein Kalender nicht überfüllt ist, sondern mir Zeit zur Erholung zu gönnen, ist daher wichtig geworden.

Mit der Zeit bin ich auch besser darin geworden, meiner Umgebung mitzuteilen, wie es mir geht und ob ich über den Krebs sprechen kann oder nicht. Andere Wege, wie ich für mich selbst sorge, sind, Texte über das zu schreiben, was ich erlebe, Dankbarkeitslisten zu schreiben, meine täglichen Routinen beizubehalten, auch in Zeiten, in denen ich krankgeschrieben war, und mit meinem Seelsorger zu sprechen.

Welche Bedeutung hat es für Ihr psychisches Wohlbefinden, den richtigen Stomibeutel zu finden?

Stomaprodukte zu finden, die für Menschen mit einem Stoma gut geeignet sind, ist äußerst wichtig und eine Voraussetzung dafür, das Leben genießen zu können. Wenn ich mir nicht sicher bin, dass mein Stomabeutel auslaufsicher ist, verursacht das große Sorgen und schränkt mich ein. Als ich mein Stoma bekam, probierte ich mehrere verschiedene Stomabeutel aus, die mir mein Stomatherapeut zeigte, und fand fast sofort die entleerbaren Beutel von Salts Healthcare, die für mich und meine Haut sehr gut funktionieren.

Heute benutze ich einen weich gewölbten Stomabeutel namens Confidence BE go^™ heißt, und ich fühle mich damit vollkommen sicher.

HABEN SIE TIPPS FÜR ANDERE STOMAOPERIERTE, DIE HILFE BEI DER VERBESSERUNG IHRES PSYCHISCHEN WOHLBEFINDENS BENÖTIGEN?

Mein wichtigster Tipp ist, sich zu trauen, um Hilfe zu bitten, wenn man sie braucht, denn es gibt professionelle Unterstützung. Wenn Sie jemanden in Ihrer Nähe haben, dem Sie vertrauen, kann es Ihnen helfen, mit jemandem über Ihre Gedanken und Gefühle zu sprechen. Ich möchte auch dafür werben, einem Verein für Stomaoperierte beizutreten, denn das ist eine gute Möglichkeit, mit anderen in Kontakt zu kommen, die dasselbe durchgemacht haben oder gerade durchmachen wie Sie selbst. Ihr Stomatherapeut kann Ihnen Tipps geben, an wen Sie sich wenden können. Abschließend möchte ich sagen, dass die Stomareise ein Prozess ist und alle Gefühle in den verschiedenen Phasen, die Sie durchlaufen, erlaubt sind. Aber trauen Sie sich, neugierig zu sein, vertrauen Sie auf den Prozess und darauf, dass Ihr Leben wirklich wieder so werden kann wie zuvor, wenn nicht sogar noch besser. Sie können mehr, als Sie denken!