Podróżowanie ze stomią

Planowanie wakacji

Jeśli planujesz swoją pierwszą podróż, to naturalne, że możesz odczuwać niepokój związany z pierwszym wyjazdem po operacji.

Rozsądnie jest zacząć od krótkich wycieczek poza domem, aby nabrać pewności siebie. Gdy poczujesz się pewniej, możesz zacząć wyruszać w dalsze podróże.

Planuj z wyprzedzeniem

• Sporządź listę kontrolną sprzętu, który musisz zabrać ze sobą.
• Przejdź przez swoją rutynę wymiany worka, aby przypomnieć sobie, czego dokładnie używasz.
• Oblicz liczbę worków, które normalnie potrzebujesz, na każdy dzień wakacji – i podwój ją, dodając kilka dodatkowych! Zmiana klimatu i środowiska może oznaczać konieczność częstszego zmieniania worków.
• Dodatkowy zapas może tylko zwiększyć Twój spokój ducha.
• Jeśli zazwyczaj nosisz worki zamknięte, warto zabrać ze sobą kilka odpuszczalnych . Niezależnie od tego, czy podróżujesz za granicę czy pozostajesz w domu, możesz złapać infekcję żołądkową. Opróżnianie worka może być znacznie wygodniejsze, jeśli stolec jest luźny, a także zmniejsza częstotliwość zmian i ryzyko podrażnienia skóry.
• Warto zabrać ze sobą worki o różnych rozmiarach, dostosowane do różnych aktywności. Większość firm produkuje worki w różnych rozmiarach.
• Możesz potrzebować większej pojemności worka na długi lot lub mniejszego worka na pływanie. Poproś pielęgniarkę zajmującą się opieką stomijną o poradę.
• Ogólnie zaleca się przechowywanie większości sprzętu w bagażu podręcznym, aby mieć je zawsze w zasięgu ręki. Jednak na wypadek zgubienia bagażu podręcznego, dodatkowy zapas należy przechowywać w walizce lub bagażu osoby towarzyszącej.
• Skontaktuj się ze swoją pielęgniarką stomijną aby uzyskać szczegółowe informacje na temat pielęgniarki stomijnej w miejscu lub kraju, który odwiedzasz.
• Należy mieć pod ręką osobny, mały zestaw podróżny zawierający przedmioty potrzebne do zmiany worka, aby wizyty w toalecie były proste i dyskretne.

Jeśli niedawno przeszedłeś operację, przed rezerwacją wyjazdu skonsultuj się ze swoim lekarzem lub lekarzem rodzinnym, aby upewnić się, że możesz podróżować.

Jeśli w ciągu ostatnich 6 miesięcy przebywałeś w szpitalu, przed podróżą powinieneś uzyskać zgodę lekarza.

Ubezpieczenie podróżne dla osób z wyłonioną stomią

 Po wybraniu miejsca podróży należy upewnić się, że posiadane ubezpieczenie turystyczne zapewnia odpowiednią ochronę.

Zanim ubezpieczyciel zgodzi się na objęcie ochroną, konieczne będzie przejście przez proces oceny ryzyka stosowany przez firmę ubezpieczeniową.

Może to wymagać wypełnienia kwestionariusza medycznego lub rozmowy telefonicznej z doradcą medycznym. Należy ujawnić wszelkie informacje dotyczące historii medycznej, operacji i wszelkich wcześniej występujących schorzeń.

• Zaleca się porównanie różnych ofert ubezpieczeniowych, gdyż składka może być wyższa niż dotychczas.
• Warto zasięgnąć informacji wśród organizacji i społeczności skupiających osoby z wyłonioną stomią, które mogą polecić sprawdzone firmy ubezpieczeniowe.

Podróżujesz po Europie?

Przed wyjazdem należy upewnić się, że ubezpieczenie turystyczne obejmuje historię medyczną oraz wszelkie choroby przewlekłe lub istniejące wcześniej schorzenia. W przypadku podróży do krajów europejskich dostępne są dwa rodzaje ochrony. Można: wyrobić Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ), wydawaną przez Narodowy Fundusz Zdrowia lub wykupić dodatkowe prywatne ubezpieczenie turystyczne, które zapewnia szerszy zakres ochrony, w tym transport medyczny i koszty leczenia poza systemem publicznym.

Dla większości osób Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ) zapewnia dostęp do publicznej opieki zdrowotnej w krajach Unii Europejskiej na takich samych zasadach jak dla obywateli danego państwa. Zaleca się jednak posiadanie EKUZ jako uzupełnienia prywatnego ubezpieczenia turystycznego, a nie jako jedynej formy ochrony.

Wniosek o wydanie Europejskiej Karty Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ) można złożyć online za pośrednictwem strony Narodowego Funduszu Zdrowia lub osobiście w oddziale NFZ.

Latanie ze stomią

Porady dotyczące lotniska

Należy pamiętać, że przepisy Międzynarodowego Stowarzyszenia Transportu Lotniczego (IATA) zabraniają pasażerom przewożenia niebezpiecznych przedmiotów na pokładzie samolotu, a nożyczki należy spakować do bagażu rejestrowanego.

Ograniczenia dotyczą również przewozu płynów na pokładzie samolotu. Warto sprawdzić zasady obowiązujące u danej linii lotniczej na kilka tygodni przed wylotem.

Podczas odprawy na lotnisku należy przybyć z odpowiednim wyprzedzeniem, aby znaleźć się na początku kolejki.

Dzięki temu można poprosić o miejsce przy przejściu, blisko toalety. Często istnieje również możliwość zgłoszenia takiej prośby z wyprzedzeniem, np. za pośrednictwem biura podróży. Podróż samolotem może u niektórych osób powodować zwiększone gromadzenie się gazów.

Warto unikać produktów, które mogą powodować nadmierne gazy, spożywać częstsze, mniejsze posiłki przez 24 godziny przed lotem oraz ograniczyć potrawy pikantne, tłuste i napoje gazowane.

Pakowanie i bagaż

Bagaż podręczny może zostać skontrolowany na lotnisku. W przypadku trudności językowych pomocna może być karta informacyjna „Mam stomię”, która w kilku językach wyjaśnia powód przewożenia sprzętu stomijnego oraz sytuację zdrowotną. Karta wydawana jest przez Fundację STOMAlife i może być okazywana podczas kontroli bezpieczeństwa.

Podróże samochodem ze stomią

Podróż samochodem

Podczas podróży samochodem warto planować postoje w miejscach z dostępem do toalet. Większość przydrożnych kawiarni, restauracji, stacji paliw i hoteli posiada zaplecze sanitarne. W razie potrzeby warto zapytać o możliwość skorzystania z toalety.

Klucz radarowy

Podróżując po Wielkiej Brytanii, można uzyskać klucz Radar umożliwiający dostęp do toalet dla osób niepełnosprawnych. Aby uzyskać więcej informacji, należy skontaktować się z pielęgniarką zajmującą się opieką nad osobami ze stomią.

Jedzenie i picie

Ogólne porady

Przebywając za granicą, warto stosować ogólne zasady dotyczące jedzenia i picia, obowiązujące dla wszystkich:

• W niektórych krajach należy zachować ostrożność w kwestii jakości wody pitnej.
• Używaj wody butelkowanej lub przegotowanej, również podczas mycia zębów i pielęgnacji stomii.
• Warto unikać jedzenia, które długo stały przed podaniem.
• Nie dodawaj kostek lodu do napojów.
• Należy umyć warzywa i owoce przed spożyciem

Rozstrój żołądka

Zmiana klimatu, wody lub diety może wpłynąć na pracę jelit, dlatego warto być przygotowanym. Profilaktycznie, na wypadek biegunki, zaleca się zabranie leku z loperamidem (np. Loperamid, Stoperan), który spowalnia perystaltykę jelit, oraz saszetek z doustnymi płynami nawadniającymi (np. Orsalit, Gastrolit). Preparaty te rozpuszcza się w wodzie w celu uzupełnienia utraconych elektrolitów i zmniejszenia ryzyka odwodnienia.

Wszystkie wymienione preparaty są dostępne w aptekach — zarówno bez recepty, jak i na receptę, w zależności od produktu.

Zawsze należy uważnie przeczytać ulotkę przed zastosowaniem leków. Jeśli objawy nie ustąpią w przeciągu 24 godzin, należy skonsultować się z lekarzem.

Płyny

Pij dużo płynów. W gorących i wilgotnych krajach pocimy się znacznie bardziej i musimy uzupełniać utracone płyny. Dotyczy to wszystkich członków rodziny, nie tylko osób z wyłonioną stomią.

Zadbaj o regularne uzupełnianie płynów i zawsze miej przy sobie butelkę wody. Napoje izotoniczne, takie jak Isostar, Oshee lub ich odpowiedniki, są pomocne w zapobieganiu odwodnieniu.

Najpierw pozwól napojom gazowanym stracić gaz, aby zmniejszyć wzdęcia.

Należy pamiętać, że nadmierne spożycie alkoholu sprzyja odwodnieniu oraz może powodować gorsze samopoczucie następnego dnia - dlatego warto zachować umiar.

Przechowywanie produktów stomijnych

Jeśli spędzasz wakacje w gorącym klimacie, nie pozwól, aby worki stomijne zbytnio się nagrzewały.

Warto zadbać o przechowywanie sprzętu stomijnego w warunkach chroniących go przed wysoką temperaturą, wybierając możliwie najchłodniejsze miejsce w miejscu pobytu.

Pływanie ze stomią

Większość ludzi odczuwa niepokój, gdy pierwszy raz idzie popływać.

Niektórzy obawiają się, że woda wpłynie na przyczepność worka. Podczas pływania worek stomijny będzie bardzo dobrze przylegał.

Gdy worek jest mokry, klej staje się „lepki” i przylega jeszcze lepiej.

Jeśli po pływaniu pojawi się potrzeba wymiany worka, przylepiec może nadal być lepki, co może utrudniać jego usunięcie i powodować pozostawanie resztek kleju na skórze.

Lepiej będzie, jeśli dobrze wysuszysz torebkę i pozostawisz ją na kilka minut. Klej powinien wtedy powrócić do normalnego stanu.

Do pływania lub pobytu na plaży można rozważyć zmianę worka na mniejszy.

Nie musisz rezygnować z opalania podczas pobytu za granicą. Jeśli planujesz dłuższe przebywanie na słońcu, najlepiej zadbaj o osłonięcie worka, ponieważ materiał z którego jest wykonany może się nagrzewać i powodować dyskomfort.

Stroje kąpielowe

Rodzaj stroju kąpielowego, który można nosić, zależy od osobistych preferencji i położenia stomii.

Kobieta:

• Jeśli chętnie nosisz bikini – super!
• Dobrze dopasowana podszewka stroju kąpielowego lub dwuwarstwowy materiał zapewnią podparcie brzucha i pomogą dyskretnie ukryć worek.
• Wybierając strój kąpielowy, spróbuj wybrać wzorzysty model, który zamaskuje wszelkie niedoskonałości.
• W przypadku noszenia bikini model z wyższym stanem lub wyżej wycięty może zakrywać stomię. Alternatywnie można wybrać górę typu tankini (dłuższy top w formie koszulki) noszoną z dołem od bikini.
• Na plaży czy przy basenie można założyć pareo (lekką chustę/tkaninę wiązaną wokół bioder). W razie potrzeby łatwo je zdjąć przed wejściem do wody.

Mężczyzna:

• Jeśli dobrze czujesz się, nosząc obcisły strój kąpielowy - świetnie!
• Alternatywnie dobrym wyborem są szorty kąpielowe, które można nosić powyżej stomii i które zazwyczaj mają luźniejszy krój. Warto wybrać model z siateczkową podszewką, która zapewni podtrzymanie worka.

Przydatne zasoby

Następujące firmy produkują stroje kąpielowe dla osób ze stomią:

• Aura Clothing:https://www.aura.clothing
• CUI Wear:https://cuiwear.com