Wózek
W szpitalu
W okresie pooperacyjnym możliwa jest konsultacja z fizjoterapeutą, który zaproponuje ćwiczenia oddechowe oraz pokaże, jak bezpiecznie kaszleć, aby zmniejszyć napięcie w okolicy stomii i rany pooperacyjnej.
Najlepszą formą aktywności bezpośrednio po operacji jest wstawanie i robienie krótkich spacerów. Początkowo może być potrzebna pomoc personelu medycznego, jednak z czasem czynność ta staje się łatwiejsza. Zaleca się również spędzanie części dnia w pozycji siedzącej, np. na krześle lub fotelu, co pomaga zmniejszyć ryzyko infekcji dróg oddechowych.
W niektórych przypadkach, przed wypisem ze szpitala, może zostać sprawdzona zdolność samodzielnego poruszania się, w tym wchodzenia i schodzenia po schodach.
W początkowym okresie
Po powrocie do domu ważne jest, aby pozostać aktywnym fizycznie. Chodzenie jest idealnym rozwiązaniem, ale należy pamiętać, że niezależnie od tego, jak daleko się pójdzie, trzeba będzie wrócić z powrotem.
Pomocne może okazać się wyznaczenie sobie realistycznych celów, które będą stopniowo rosły wraz z upływem czasu. Słuchaj swojego ciała i jeśli czujesz, że to zbyt wiele, nie rób tego!
Trwające ćwiczenia
Po operacji stomiiważne jest, aby jak najszybciej powrócić do zdrowego trybu życia, gdy tylko poczujesz się na siłach.
Okres rekonwalescencji może być różny i zależy od wieku, rodzaju operacji, kondycji fizycznej przed operacją oraz czasu spędzonego w szpitalu.
Wzmocnienie mięśni brzucha jest korzystne dla ogólnej regeneracji organizmu. Pomocne w tym są pływanie, spacery, joga i pilates, ale należy przerwać ćwiczenia, jeśli pojawią się bóle. Należy kontynuować ćwiczenia brzucha, których nauczono Cię w szpitalu.
Niezależnie od tego, jakie aktywności sprawiały Ci przyjemnośćprzed operacją, po wyzdrowieniu powinieneś móc do nich wrócić.
Przed rozpoczęciem jakichkolwiek forsownych ćwiczeń należy skonsultować się z pielęgniarką zajmującą się opieką nad stomą lub chirurgiem. Przed powrotem do ćwiczeń i aktywności fizycznej warto również porozmawiać z pielęgniarką zajmującą się opieką nad stomą na temat pasa podtrzymującego. Podtrzymuje on mięśnie brzucha, pomagając zapobiegać powstawaniu przepuklin.
Jeśli uczęszczasz na siłownię, przed rozpoczęciem ćwiczeń warto skonsultować się z trenerem personalnym, który opracuje dla Ciebie indywidualny program ćwiczeń. Można ponownie rozpocząć takie aktywności jak ogrodnictwo i golf, ale podczas ich wykonywania zaleca się noszenie pasa podtrzymującego.
Podczas ćwiczeń należy pić dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia.