Training und Bewegung mit einem Stoma

Im Krankenhaus

In der Regel werden Sie von einem Physiotherapeuten untersucht, der Ihnen Atemübungen zeigt und Ihnen erklärt, wie Sie beim HustenIhr Stomaund Ihre Wunde schonen können.

Die beste Übung unmittelbar nach der Operation ist, aufzustehen und zu gehen. Anfangs benötigen Sie möglicherweise die Hilfe einer Krankenschwester oder eines Physiotherapeuten, aber mit der Zeit sollte dies leichter fallen. Es wird auch empfohlen, im Bett zu sitzen, um das Risiko einer Brustinfektion zu verringern.

Vor Ihrer Entlassung werden Sie möglicherweise einer Treppenbewertung unterzogen.

In den Anfangstagen

Es ist wichtig, dass Sie nach Ihrer Rückkehr nach Hause mobil bleiben. Spazierengehen ist ideal, aber denken Sie daran, dass Sie, egal wie weit Sie gehen, auch wieder zurückkommen müssen. 

Es kann hilfreich sein, sich realistische Ziele zu setzen, die mit der Zeit schrittweise gesteigert werden. Hören Sie auf Ihren Körper, und wenn es sich zu anstrengend anfühlt, lassen Sie es sein!

Laufende Übung

Nach einer Stomaoperationist es wichtig, dass Sie zu einem gesunden Lebensstil zurückkehren, sobald Sie sich dazu in der Lage fühlen.

Ihre Genesungszeit kann variieren und hängt von Ihrem Alter, der Art der Operation, Ihrer körperlichen Verfassung vor der Operation und der Dauer Ihres Krankenhausaufenthalts ab.

Die Stärkung Ihrer Bauchmuskeln ist für Ihre allgemeine Genesung von Vorteil. Schwimmen, Spazierengehen, Yoga und Pilates helfen dabei, aber hören Sie auf, wenn es wehtut. Machen Sie mit den Bauchmuskelübungen weiter, die Ihnen im Krankenhaus gezeigt wurden.

Unabhängig davon, welche Aktivitäten Ihnenvor Ihrer Operation Spaß gemacht haben, sollten Sie diese nach Ihrer Genesung wieder aufnehmen können.

Sprechen Sie mit Ihrer Stomatherapeutin oder Ihrem Chirurgen, bevor Sie mit anstrengenden Aktivitäten beginnen. Es ist auch ratsam, mit Ihrer Stomatherapeutin über einen Stützgürtel zu sprechen, bevor Sie wieder mit Sport und anderen Aktivitäten beginnen. Dieser stützt Ihre Bauchmuskeln und beugt so der Entstehung einer Hernie vor.

Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, ist es ratsam, vor Beginn der Aktivitäten einen Personal Trainer aufzusuchen, da dieser Ihnen ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm zusammenstellen kann. Aktivitäten wie Gartenarbeit und Golf können wieder aufgenommen werden, allerdings ist es ratsam, dabei einen Stützgürtel zu tragen.

Achten Sie darauf, während des Trainings ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um eine Dehydrierung zu vermeiden.