Resa med stomi

Planera din semester

Om du planerar din första resa är det helt naturligt att du kanske känner dig orolig inför att resa för första gången efter din operation.

Det är klokt att börja med korta resor bort från hemmet för att bygga upp ditt självförtroende. När du känner dig trygg och ditt självförtroende ökar kan du börja åka längre bort.

Planera i förväg

• Gör en checklista över stomimaterial som du behöver ta med dig.
• Gå igenom din rutin för påsbyten för att påminna dig själv om exakt vad du använder.
• Beräkna antalet påsar som du normalt behöver för varje semesterdag - och dubbla det, med några extra! Förändringar i klimat och miljö kan innebära att fler påsbyten behövs.
• Att ha extra påsar med sig kan göra att du känner dig lugnare
• Om du normalt bär en sluten påse kan det vara bra att ta med sig några tömbara . Oavsett om du är på resa utomlands eller hemma kan du drabbas av magsjuka. Att tömma en påse kan vara mycket bekvämare om avföringen är lös, och minskar frekvensen av byten och risken för öm hud.
• Det kan vara bra att ta med sig påsar i olika storlekar för olika aktiviteter. De flesta företag tillverkar ett antal påsar i olika storlekar.
• Du kanske vill ha en större kapacitet för en lång flygresa eller en mindre påse för simning. Fråga din stomiterapeut om råd.
• I allmänhet är det lämpligt att förvara de mesta av dina påsar och tillbehör i handbagaget så att de alltid finns med dig och är inom räckhåll. Det kan ju också hända att resväskan kommer bort om du flyger.
• Kontakta din stomiterapeut för information om en stomiterapeut på den ort eller i det land du besöker.
• Ett separat litet resekit som innehåller de saker som behövs för ett påsbyte bör förvaras nära till hands för att göra toalettbesöken enkla och diskreta.

Om du nyligen har genomgått en operation bör du kontakta din läkare innan du bokar din semester för att försäkra dig om att du kan resa.

Du bör söka medicinskt godkännande för resan om du har varit på sjukhus under de senaste 6 månaderna.

Reseförsäkring

När du har bestämt dig för ditt resmål måste du se till att du har en tillräcklig semesterförsäkring.

Ta kontakt med ditt försäkringsbolag

Ta kontakat med ditt försäkringsbolag 

• Titta runt efter försäkringsskydd eftersom det sannolikt kommer att vara dyrare än tidigare.
• Be stödorganisationer som tex ILCO om tips och råd
  

Ska du resa till Europa?

Kontrollera att din semesterförsäkring täcker din sjukdomshistoria och eventuella befintliga sjukdomar. 

Om du reser till Europa, är det nödvändigt att ha ett Europeiskt sjukförsäkringskort - European Health  Insurance Card (EHIC) Du ansöker om det på försäkringskassan. Beroende på lagstiftningen i det land du vistas i är vården gratis eller så måste du betala för den. Om du måste betala för den får du ersättning senare. 

Du ansöker om kortet på försäkringskassans hemsida. www.forsakringskassan.se Där kan också läsa mer om kortet och vad som gäller. 

Att flyga med stomi

Råd om flygplatser

Kom ihåg att IATA:s (International Air Transport Association) regler förbjuder passagerare att ta med sig farliga föremål ombord på ett flygplan och att saxar ska packas i resväskan du checkar in.

Begränsningar gäller också för att ta med vätskor ombord. Kontrollera med ditt flygbolag några veckor före avresan.

När du checkar in på flygplatsen, se till att du kommer tidigt så att du är längst fram i kön.

På så sätt kan du begära en plats vid gången nära toaletten. Du kanske också kan begära detta i förväg hos din resebyrå

Det är en god idé att undvika mat som du vet kan orsaka gasbildning, äta små måltider ofta under 24 timmar före flygningen och försöka undvika kryddad eller fet mat och kolsyrade drycker.

Packning och bagage

Ditt handbagage kan komma att genomsökas på flygplatsen. Om du inte kan tala språket kan du få resekort som är tryckta på flera europeiska språk och förklarar anledningen till att du bär med dig din utrustning och om ditt tillstånd. Kontakta M Care  eller din stomiterapeut, som kommer att tillhandahålla ett.

Resa med bil

Resor på väg

Om du reser med bil bör du försöka planera in dina raster på platser där det finns lämpliga toaletter. De flesta kaféer, restauranger, bensinstationer och hotell längs vägarna har toaletter. Var inte rädd för att fråga om du behöver använda dem.

Radarnyckel

Om du reser i Storbritannien kan du få en radarnyckel för att få tillgång till handikapptoaletter. Kontakta din stomiterapeut för information.

Mat och dryck

Allmänna råd

När du är utomlands är de allmänna råden om mat och dryck desamma för alla:

• Var medveten om att vissa länder har begränsad tillgång på vatten
• Använd vatten på flaska eller kokt vatten, även när du borstar tänderna och din stomi
• Undvik mat som har stått framme under lång tid
• Ha inte isbitar i drinkar
• Tvätta sallader och frukt innan du äter dem

Magbesvär

En förändring i klimat, vatten eller mat kan störa tarmarna, så var beredd. Som en försiktighetsåtgärd vid diarré är det lämpligt att ta med sig Loperamid (Imodium) som saktar ner tarmens aktivitet, och vätskeersättning t ex Resorb som lätt löses upp i vatten för att ersätta förlust av salter och minska risken för uttorkning.

Alla dessa läkemedel är receptfria och kan köpas på apoteket eller i den lokala mataffären.

Läs alltid instruktionerna mycket noggrant innan du tar dessa mediciner. Om dina symtom inte har försvunnit efter 24 timmar, kontakta läkare.

Vätskor

Drick rikligt med vätska. I varma, fuktiga länder svettas vi mycket mer och behöver ersätta förlorade kroppsvätskor. Detta gäller hela familjen, inte bara de som har en stomi.

Se till att du har gott om vätskestopp och bär alltid med dig en vattenflaska. Isotoniska sportdrycker som Powerade, Gatorade eller motsvarande är utmärkta för att motverka uttorkning.

Låt kolsyrade drycker bubbla klart först för att minska gas.

Kom ihåg att för mycket alkohol kommer att påskynda uttorkning och ge dig baksmälla på morgonen!

Förvaring av stomiprodukter

Om du är på semester i ett varmt klimat får stomipåsarna inte bli för varma.

Vi rekommenderar att du förvarar dina påsar i en väska eller låda i den svalaste delen av rummet

Bada med stomi

De flesta människor är oroliga när de ska bada för första gången.

En del människor är oroliga för att vattnet ska påverka påsens vidhäftning. Din stomipåse kommer att sitta mycket säkert när du simmar.

När påsen är våt tenderar limmet att bli "klibbigt" och fäster ännu bättre.

Om du vill byta påse efter simningen kan det hända att limmet fortfarande är "klibbigt" och när du försöker ta bort det kan det lossna som ett tuggummi och lämna kvar limrester.

Det kan vara bättre om du torkar påsen väl och låter den sitta kvar några minuter. Limmet bör då återgå till det normala.

Du kanske vill byta till en mindre påse när du ska bada och vara på stranden.

Var inte heller rädd för att sola när du är utomlands. Om du gillar att tillbringa mycket tid i solen är det bäst att se till att din påse är täckt eftersom plasten i påsen förstärker värmen.

Badkläder

Vilken typ av badkläder som kan bäras beror på dina personliga preferenser och stomins läge.

Kvinna:

• Om du gärna bär bikini- jättebra!
• Ett bra baddräktsfoder eller tyg i dubbla lager ger stöd åt buken och hjälper till att dölja påsen.
• När du väljer badkläder, ett mönstrad tyg kommer att kamouflera eventuella utbuktningar.
• Om du bär bikini kan en modell med höga ben eller hög midja täcka din stomi. Alternativt kan du välja en tankinitopp som du bär med bikinitrosor.
• Du kan välja att bära en sarong på stranden och vid poolkanten. Den kan lätt tas av när du vill ta ett dopp.

Man:

• Om du är nöjd med att bära dina Speedos - bra!
• Alternativt är badshorts ett bra val eftersom de kan bäras ovanför stomin och i allmänhet är löst sittande. Välj badshorts med nätfoder som stöder din påse.

Användbara resurser

Följande företag tillverkar badkläder för personer som lever med en stomi:

• Aura Kläder: https://www.aura.clothing
• CUI-kläder: https://cuiwear.com